Jurnal antrenament
Formular contact    runrares@gmail.com
Run Rareș
RunRares.ro este un site care își propune prezentarea de articole detaliate despre diferite aspecte legate de alergare, cum ar fi planificarea antrenamentelor, fiziologia efortului, specificitatea pregătirii în funcție de vârstă, sex, calități individuale și situație personală, cu scopul de a-i ajuta pe cei pasionați de practicarea acestui minunat sport să devină alergători mai buni, mai motivați, mai competitivi.
  Un alergător bun trebuie să poată spune la orice antrenament ce tip de alergare face și ce obiective urmărește prin acel antrenament!  

Articole cu tematica: antrenamente alergare

Subscribe to this RSS feed

Tablelele VDOT (2) - Intensitatea antrenamentelor

După ce am determinat valoarea VDOT pe baza performanţelor în competiţii, putem folosi această valoare pentru determinarea intensităţii antrenamentelor adecvat nivelului nostru de pregătire. Tabelul prezentat prezintă intensitatea alergărilor în diferitele zone de efort în funcţie de valoarea VDOT.
Articol publicat in categoria Fiziologie
citeste articolul...

Zonele de efort în alergare

Orice şedinţă de antrenament are obiective specifice; aceste obiective sunt atinse prin solicitarea organismului la anumite valori ai parametrilor profilului aerob. Aceste valori se grupează în mai multe intervale în funcţie de caracteristice generale ale solicitării organismului; aceste intervale se numesc zone de efort si sunt descrise în continuare.
Articol publicat in categoria Fiziologie
citeste articolul...
Page 2 of 2
Situri recomandate
Situri echipament
Contact RunRares

  Vă puteți abona pe email pentru a fi la curent cu apariția de noi articole pe acest site. De pe acest site nu se trimit mesaje publicitare!

  Puteți contacta administratorul sitului RunRares prin email la adresa runrares@gmail.com