Menopauza este o experiență unică pentru fiecare femeie. Deși odată cu aceasta apar modificări fiziologice și psihologice profunde, unele comportând anumite riscuri de sănătate, perioada menopauzei nu trebuie să conducă la diminuarea activităților importante din viața femeilor, incluzând între acestea și antrenamentele de alergare. În acest articol voi prezenta efectele fiziologice și psihologice ale instaurării menopauzei și modul în care alergătoarele se pot adapta optim acestora, astfel încât să se poată antrena și participa la competiții cât mai bine.
